På vores retreats og workshops guider og faciliterer vi på måder som skaber plads og rum til indre fordybelse og udforskning.

Vi er optaget af nærværende kontakt både indadtil og udadtil.

At skabe plads til at udforske det der bevæger sig indeni.

Kodeord er nærvær, krop, sanselighed og fællesskab.

Vi fordyber os - og vi forbinder os.

.

Fordybet & Forbundet

Kort

MobilePay

**Du har mulighed for at booke en gratis online 1:1 samtale hvis du har spørgsmål, eller ønsker at møde os før du tilmelder dig. Book samtalen** [HER](https://fordybetogforbundet.understory.io/da)

**Standard pris: 6950 kr. \
Earlybird før d. 1. marts 2026: 6400 kr. - brug koden Earlybird2026\
Enkeltværelsetillæg: 750 kr.** \
\
**Få 5 gode vaner**

Træk stikket, brug 4 dage i fordybelse sammen med andre kvinder, og kom hjem med 5 gode vaner: meditation, åndedræt, styrke, release (afspænding & dans) og kreativitet. \
I et univers af sanselighed, kropslighed og nærvær, får du mulighed for at træde et skridt tilbage og mærke dit liv indefra og ud.\
\
 Dagenes struktur gør, at øvelserne bliver gentaget, så de kan lagre sig og danne grobund for nye vaner, der kan videreføres i dagligdagen.

Fordybelsen sker i fællesskab. Vi vil have delinger og udvekslinger undervejs, og bruge kvinde-feltets potentiale for støtte og fællesskab, og der vil være øvelser med let berøring.\
\
Når der ikke er undervisning, er vi i stilhed, og der vil være mulighed for gåture og egen refleksion.

Retreatet er for kvinder med noget livserfaring, det kræver ikke særlige forudsætninger at deltage. Du skal dog have erfaring med at arbejde med dig selv, da stilheden kan bringe følelser op.\
\
Vi opfordrer til at du er offline fra retreatet starter til det slutter.\
\
Læs mere om retreatet og vanerne [HER](http://fordybetogforbundet.dk)

Vi glæder os til at fordybe os sammen med dig.

Kærlig hilsen

Siri og Lene

Retreat for kvinder

Enkeltværelse

Standard pris

Standard m. Enkeltværelse

Hør mere om Fordybet og Forbundet - retreats for kvinder.

For dig

- der er nysgerrig på hvad der er særligt ved vores retreats
- der vil høre om vores 5 gode vaner
- der vil møde os der underviser
- har spørgsmål eller bare er nysgerrig

Online infomøde

Gratis

På denne 3 timers workshop træner vi de 5 vaner vi arbejder med i Fordybet og Forbundet. Workshoppen er en mulighed for at mærke dig selv og styrke kontakten indad. Kodeordene er nærvær, krop og sanselighed.

På workshoppen vil der være øvelser med fokus på:

- Åndedræt
- Meditation
- Release
- Kreativitet
- Styrke

\
I udgangspunktet er workshoppen i stilhed fra deltagernes side, så man guides igennem programmet værende i sit eget indre rum, uden at skulle forholde sig til andres verden. Dog vil der de sidste 15 -20 minutter være mulighed for at dele sin oplevelse og stille spørgsmål. \
\
De løbende community workshops danner ramme om et åbent community af kvinder der arbejder med træningen, før og efter de fordybende retreats.

**Deltagerudtalelser:**

"Community Workshoppen var som en kærlig omfavnelse, der på samme tid helede og udfordrede mig. Blid og sej, det var denne aften. Og det hele på en meget let og legende måde. Jeg blev i øjeblikke udfordret til det yderste i ekspanderende åndedrætsøvelser, og jeg måtte hurtigt kaste håndklædet i ringen da den stod på armbøjninger og planke. Men det var helt ok! Vores gode, kære, seje kroppe fik lov til at gå så langt de kunne, og så slappe af. Og derefter fejrede vi, at vi har al den styrke, der skal til, for at gå efter vores drømme.

Jeg lærte en ny tibetansk åndedrætsøvelse hvor jeg mentalt kan slippe det hele. Og jeg fik te og varme blikke og meget lyst til at deltage i et længere retreat.

Da jeg kørte hjem til Møn skinnede stjernerne på den buldermørke efterårshimmel ligesom lidt klarere og jeg følte mig lidt mere som en del af noget større."

*Mia Sloth Møller, Billedkunstner*

"Den trygge guidning smyger sig om én som et varmt tæppe. Med sin blide stemme får hun én til at hengive sig til sin egen indre proces - uden for mange krav og handlinger - blot væren - og dog med en struktur hvor man mærker både styrke, frihed, åbenhed og opdager nye ressourcer hos sig selv."

*Nina Kæmpe Zahle, Fysioterapeut & Psykoterapeut*

"Det var en dejlig oplevelse at være på community workshop med Fordybet og Forbundet. Jeg følte mig tryg og kunne give mig hen til oplevelsen og komme ind i roen. Guidningen er virkelig god og skaber en fin ramme, så rummet bliver blødt og godt at være i. Det er ikke ofte, at jeg oplever at være i en nærende ro sammen med andre. Den oplevelse fik jeg idag. Tak, det gjorde virkelig godt."

*Line Svendsen, Skuespiller*

Community workshop

Per Person

Book en gratis uforpligtende online samtale - og find ud af om Fordybet & Forbundet er noget for dig.

Samtalen giver dig mulighed for at få en fornemmelse af hvem vi er og hvad vi laver i Fordybet & Forbundet - og du kan stille uddybende eller afklarende spørgsmål.

Gratis 1:1 Samtale

Online gruppe møde for deltagere der har været med på RETREATS. Fælles meditation, udveksling, nærværstræning og øvelser i forankring i tilstedeværelse gennem sanserne. Inspiration, støtte og fællesskab.\
Link til mødet sendes ud dagen inden

OBS: prisen på 995 kr. er for 5 mødegange\
\
**Gruppen er kun åben for kvinder der har deltaget på et retreat**